التوت والخوخ ثروة من مضادات الأكسدة والفيتامينات.. لكن الحذر قد يسببان مضاعفات صحية خطيرة

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للتوت والخوخ، إلا أن الإسراف في تناولهما قد يسبب بعض الآثار الجانبية، وإليك بعضها:

ارتفاع مستوى السكر في الدم:

• يحتوي كل من التوت والخوخ على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لذلك الإفراط في تناولهما قد يسبب ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكري.

الحساسية:

• قد يسبب التوت والخوخ ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأعراض الطفح الجلدي، والحكة، وتورم الوجه أو الحلق، وصعوبة التنفس، كما انهما قد  تفاقم أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.

مشاكل الجهاز الهضمي:

• يحتوي التوت والخوخ على الألياف، وتناول كميات كبيرة من الألياف قد يسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والإصابة بعسر الهضم، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يتناولون الألياف بانتظام.

زيادة الوزن:

• على الرغم من أن التوت والخوخ منخفضان في السعرات الحرارية، إلا أن الإفراط في تناولهما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا تم تناولهما مع أطعمة أخرى عالية السعرات الحرارية.

التفاعلات الدوائية:

• قد يتفاعل التوت والخوخ مع بعض الأدوية، مثل أدوية مميعات الدم.