أعراض الأسبوع التاسع عشر من الحمل وأهم 4 أنواع من الأطعمة الواجب تناولها

الأسبوع التاسع عشر من الحمل إذاً أنت الآن في منتصف هذه الرحلة وهو أمر سار للغاية نظرًا لمدى شوق السيدة لرؤية الجنين، يحمل لك هذا الأسبوع العديد من المفاجآت السارة حول نمو الجنين ومدى تطور جهازه العصبي وقدرته على التأثر بالضوء والأصوات المرتفعة.

كذلك هناك العديد من التغيرات الهامة التي تحدث لك من بينها بروز البطن وزيادة محيط الخصر والتخلص من أعراض القيء والغثيان، وسوف نخبرك أكثر عن التطورات عبر هذا المقال على موقع المصطبة.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر؟

الأسبوع 19 من الحمل أي أنك سيدتي في شهرك الخامس ولم يتبقى لكِ سوى أسبوع واحد على الوصول إلى منتصف فترة الحمل، لذلك سوف يزداد رحمك بصورة كبيرة حتى يتسع إلى جنينك.

كذلك تسحب البطن إلى الأمام ويتم ملاحظتها حتى من الملابس، وهناك العديد من التغيرات التي تحدث لك في الشكل العام بالإضافة للشعور بالتعب والإرهاق بفعل هرمون الريلكسين.

إذا كنت تشعرين بالألم الشديد في الظهر يمكنك التخفيف من هذا الأمر من خلال ممارسة تمارين اليوغا أو الجلوس في حمام دافيء نسبيًا والابتعاد عن الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة، سوف تشعرين بحالة من التحسن من ناحية الشعور بالغثيان والقيء بالإضافة إلى عدم المعاناة من صعوبات التنفس حتى الآن.

شكل الجنين في الأسبوع 19 بالسونار

إذا كان موعدك مع طبيبك هذا الأسبوع فإنه بالطبع سوف يجري لك فحص الموجات فوق الصوتية وسوف يبدو جنينك كالآتي عبر السونار:

• تتطور أذن الجنين بصورة ملحوظة كما أنه قادر الآن على سماع الأصوات، يمكنك التحدث معه وقراءة القصص أو سماع الموسيقى وسوف يتفاعل جنينك.
• تتكون العظام وتبدأ في التلاحم وتصبح أقوى.
• جميع حواس الجنين خلال الأسبوع التاسع عشر تصبح أقوى مثل الشم والتذوق والبصر والسمع.
• جنينك الآن لديه أنماط نوم مماثلة للطفل المولود حديثًا لذلك لا داعي للقلق حول هذا الأمر.
• يصبح وزن الجنين الآن حوالي 250 جرام أما عن الطول يتراوح بين 15 و16 سم.

أعراض الحمل في الأسبوع 19 من الحمل

سوف تتعرضين خلال هذا الأسبوع إلى العديد من الأعراض المختلفة بالإضافة إلى استمرار بعض الأعراض السابقة، وذلك كالآتي:

• الشعور بالهبات الساخنة وهذا العرض يعد من بين الأعراض الجديدة التي قد تشعرين بها لأول مرة في هذا الأسبوع من حملك.
• الشعور بالألم وأوجاع في العديد من أنحاء الجسم نتيجة تمدد الرحم وزيادة ضغط الجنين بالإضافة إلى زيادة الوزن.
• الشعور بالتشنجات في منطقة الساقين نظرًا للمعاناة من زيادة الضغط على منطقة الحوض.
• استمرار الشعور بالدوار لذلك نحن ننصح بعدم تغيير حركة الجسم بصورة سريعة.
• المعاناة من ألم البطن والتقلصات والتي تحدث غالبًا نتيجة تمدد الرحم.
• سوف تشعرين بصورة أوضح بحركة الجنين.
• يزداد وزنك بقدر يتراوح بين أربعة إلى خمسة كيلوجرامات، وذلك بداية من الحمل حتى الآن.

فحوصات الأسبوع التاسع عشر من الحمل

خلال الأسبوع التاسع عشر هناك العديد من الفحوصات الهامة الواجب عليك القيام بها، ومن أهمها ما يلي:

• فحص البروتين الجنيني، ويتم ذلك في الفترة ما بين الأسبوع السادس عشر حتى الأسبوع العشرين من الحمل،  حيث يساهم مثل هذا النوع في الاختبارات في الكشف عن العديد من المشكلات الصحية، ومن أهمها المشكلات المتعلقة بتطور العمود الفقري، بالإضافة إلى الكشف عن الإصابة بمتلازمة داون.
• إمكانية القيام بفحص مسح أعضاء الجنين للتأكد من عدم حدوث أي تشوهات بها.
• يتم إجراء بعض الفحوصات للأم الحامل مثل قياس نسبة السكري والضغط وإجراء تحليل لصورة الدم للتأكد من عدم الإصابة بالأنيميا.

الأطعمة الواجب تناولها في الأسبوع الـ19

سوف تظل النصيحة الثابتة بداية من الأسبوع الأول حتى الأسبوع الأربعين من حملك هو ضرورة تناول غذاء صحي فهو من الأساسيات للحصول على حمل سليم، ومن بين الأطعمة الواجب إدراجها في نظامك الغذائي ما يلي:

• احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب، وذلك من أجل المساعدة في العمل على تطور المخ والجهاز العصبي للجنين.
• أضيفي الدهون الصحية إلى نمط غذائك وتأكدي من وجود الكالسيوم والحليب والمكسرات.
• الخضروات الورقية بالإضافة إلى الفاكهة هي من ضمن الثوابت الواجب الحرص التام على تناولها وإضافتها إلى النمط الغذائي لك، كذلك يمكن أن ندخل فول الصويا فهو هام ويحتوي على قدر كبير من البروتينات.
• لا تنس تناول الأسماك لا سيما الزيتية وابتعدي عن تناول الأسماك التي تحتوي على عنصر الزئبق.

كم يبلغ وزن وطول الجنين في الأسبوع 19؟

يبلغ وزن الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل حوالي 240 جرام، بينما طوله يبلغ حوالي 15.3 سم.